"mehr Vitalität im Alltag"
Beckenboden
Schon in meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin hat mich das Thema sehr interessiert. 2018 hab ich die Fortbildung Beckenboden in Bewegung abgeschlossen. Dabei wird der Beckenboden richtig aktiviert und in Alltagsaktivitäten wie gehen, stehen, Treppen steigen usw. trainiert.
Was ist der Beckenboden eigentlich?
Viele wissen gar nicht, was und wo der Beckenboden eigentlich ist bzw. wie man ihn ansteuert.
Mein Ziel ist es Ihnen die Anatomie zu erklären und die wichtigsten Basics zu erlernen, damit Sie eine bessere Wahrnehmung für den Beckenboden bekommen.
Viele Übungen sind so ausgerichtet, dass man sie super in den Alltag integrieren kann.
Schwangerschaft
Um nach der Geburt eine erfolgreiche Rückbildung zu erzielen, ist die richtige Aktivierung des Beckenbodens äußerst wichtig um spätere Beschwerden vorzubeugen.
Daher ist es für jede junge Frau sinnvoll, schon am besten vor einer Schwangerschaft den Beckenboden zu spüren und zu trainieren.
Überaktive Blase
Leichte Blasenschwäche beim Joggen, Springen oder Nießen? Oder müssen Sie sehr häufig auf die Toilette?
Auch schon jüngere Frauen haben diese Probleme.
Ich helfe Ihnen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und zu trainieren.
Wechseljahre
Hormonelle Situation: Östrogen puffert in den fruchtbaren Jahren einiges an Schäden ab.
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Nach den Wechseljahren fällt dieser Hormonschutz weg, die Muskulatur baut ab und das Bindegewebe strukturiert sich um und somit kann es dann schneller zu Beschwerden kommen.
Daher ist es extrem wichtig vor den Wechseljahren etwas für den Beckenboden zu tun.
